2025年2月9日日曜日

トレーニングジム

 昨日から降り始めた雪は今日も降り止まず、屋外の活動は雪掻きのみ。今日は午後からいつものジムで筋トレをしてきました。雪模様なのでジムも人が少ないのでは?と思って行ってみると... やはり少ない。器具類はほとんでフリー状態です。ただ、右腕負傷中なので上半身を鍛える器具はあまり使わず、左手でダンベル(20kg)を使うのみ。あとは下半身のメニューだけこなしてゆき、最後に12分間のランニングとストレッチです。学生の頃、「12分走」という恐怖のメニューがありました。12分走り続けて何km(何m)走れるか?という「絶対やりたくなかった」メニューで、それを思い出しながらジムで走っています(ただし、8~9km/h というジョギング程度のスピードです)。ベルトの上を走るというのは景色が変わらないので実に単調で、たった12分が結構長く感じます。ひと汗かいた後はお風呂とサウナに入って気持ちよく終了。しかし、これを週1回程度こなすだけではなかなか贅肉は落ちないです。もっとストイックにやらないとダメです

... (-_-#)

右手はまだ少し痛いので左手のみ

雪のせいか、今日はガラガラ




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