トレーニングジム

 昨日から降り始めた雪は今日も降り止まず、屋外の活動は雪掻きのみ。今日は午後からいつものジムで筋トレをしてきました。雪模様なのでジムも人が少ないのでは？と思って行ってみると... やはり少ない。器具類はほとんでフリー状態です。ただ、右腕負傷中なので上半身を鍛える器具はあまり使わず、左手でダンベル（20kg）を使うのみ。あとは下半身のメニューだけこなしてゆき、最後に12分間のランニングとストレッチです。学生の頃、「12分走」という恐怖のメニューがありました。12分走り続けて何km（何m）走れるか？という「絶対やりたくなかった」メニューで、それを思い出しながらジムで走っています（ただし、8～9km/h というジョギング程度のスピードです）。ベルトの上を走るというのは景色が変わらないので実に単調で、たった12分が結構長く感じます。ひと汗かいた後はお風呂とサウナに入って気持ちよく終了。しかし、これを週1回程度こなすだけではなかなか贅肉は落ちないです。もっとストイックにやらないとダメです

... (-_-#)

右手はまだ少し痛いので左手のみ

雪のせいか、今日はガラガラ